Tips Mudah Cara Mengatasi Kolesterol Secara Alami

Tips mudah cara mengatasi kolesterol secara alami - Kolesterol menurut ilmu kesehatan adalah sebuah metabolit yang memiliki sebuah kandungan lemak sterol yang dapat ditemukan dalam membrane sel. Jika kolesterol mengalami peningkatan dalam darah maka akan menyebabkan kondisi yang kurang baik bagi tubuh manusia. Maka dari itu sangat penting bagi setiap orang untuk dapat menjaganya agar tetap stabil. Ada banyak cara sebenarnya yang dapat dilakukan yang juga termasuk ke dalam cara mengatasi kolesterol yang dapat dilakukan oleh setiap penderitanya. Penyakit ini jika dibiarkan akan memberikan dampak yang serius bahkan mampu memicu penyakit lainnya seperti stroke dan penyakit jantung. Dan berikut akan saya paparkan beberapa cara mudah dalam mengatasi penyakit tersebut dengan cara yang alami:

1. Mengkonsumsi Alpukat
Tidak akan sulit untuk menemukan buah yang satu ini. Buah alpukat ternyata merupakan salah satu jeni makanan yang digunakan sebagai cara mengatasi kolesterol yang ampuh. Kandungan dalam buah tersebut seperti kandungan lemak tak jenuhnya baik bagi kesehatan tubuh setiap penderita penyakit tersebut. jadi usahakanlah untuk mengkonsumsi buah yang satu ini secara teratur. Usahakan untuk tidak banyak menggunakan gula dalam mengkonsumsinya.

2. Memperbanyak Konsumsi Sayuran
Ada banyak jenis sayur yang  bisa kita dapatkan dari berbagai swalayan maupun pasar tradisional yang baik bagi penderita kolesterol tinggi. Kandungan yang terdapat dalam sayuran seperti kandungan serat, antioksidan dan kandungan kaya akan vitaminnya mampu menurunkannya secara alami. Penting bagi anda yang tengah menderita penyakit ini agar secara rutin mengkonsumsi  berbagai macam jenis sayuran khususnya bayam dan brokoli yang kaya akan kandungan bermanfaat bagi tubuh manusia.

3. Olahraga yang Teratur
Selain menjaga asupan makanan, penting juga bagi anda untuk melakukan olahraga secara teratur minimal 2 kali dalam satu minggu. Penyakit ini pada umumnya berhubungan erat dengan faktor berat badan jadi dengan melakukan olahraga tingkat obesitas atau berat badan yang berlebih mampu untuk dikurangi sehingga dengan demikian penyakit yang tengah anda derita tersebut perlahan akan menghilang karena pembakaran lemak atau kalori pada tubuh yang terjadi secara berkala pada saat anda berolahraga.